Îți place să faci mișcare? Nu ignora semnele tendonului ahilian iunie 6, 2017

Dacă îți place să faci sport, atunci ai auzit sigur de tendonul lui Ahile și de problemele asociate lui.

Vestea bună este că aceste probleme pot fi prevenite. Pentru un antrenament liniștit trebuie să ai grijă:

1. Să ai mereu o flexibilitate și o forță adecvate pe întreg membrul inferior;

2. Să respecți regula generală de progresie a antrenamentelor (să nu crești intensitatea efortului cu mai mult de 5-10% pe săptămână);

3. Să ai grijă atunci când schimbi suprafața pe care te antrenezi și să ai grijă la încălțămintea pe care o folosești.
Dacă simți că ceva nu este în regulă nu aștepta să devină prea târziu și cere sfatul kinetoterapeutului!

TOPKINETO Recuperare Medicală