Îți place să faci mișcare? Nu ignora semnele tendonului ahilian

Dacă îți place să faci sport, atunci ai auzit sigur de tendonul lui Ahile și de problemele asociate lui. Vestea bună este că aceste probleme pot fi prevenite. Pentru un antrenament liniștit trebuie să ai grijă: 1. Să ai mereu o flexibilitate și o forță adecvate pe întreg membrul inferior; 2. Să respecți regula generală de progresie a antrenamentelor (să nu crești intensitatea efortului cu mai mult de 5-10% pe săptămână); 3. Să ai grijă… Continue reading